uda i

Ronie jest przeogromny i twardy jak skała Dexter doskonaly w kazdym minimetrze ciała Brzuch Cutlera zaczyna mi przypominac Kovaca fujj Ruhl w dobrej formie jakosciowo tylko sylwetka kosmiczna Badel chyba se w uda soli peklowej naladował Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-09-30 15:49:09

[...] Ronie ma zdecydowanie lepszą sylwetkę w szczególności ramiona (szczegóły umięśnienia, separacja, rzeźba), klatka piersiowa (grubość mięśni, grzbiet (jako całość, grubość), uda (całość w szczególności dwugłowe). Ogólnie sylwetka Roniego nawet przy tak wielkiej masie jest bardziej symetryczna i estetyczna ( Jay jest poprostu zbyt kwadratowy), [...]

Możemi ktoś napisać czemu Ronnie ma na luzie takie spuchnięte uda? Może ma je podczas pozowania bardzo duże i super ale tak to wyglądają troche jakby tłuse ... Poza tym Jay fajnie wygląda nawet z tym swoim szerokim pasem ale jak nie jest naładowany, zobaczcie jego foty dzień przed finałem a na samym finale, brzuch wygląda o wiele lepiej przed [...]

Chyba odpaliłem bo dziś z łóżka ciężko się wstawało, ten tydzień zapowiada się mocno intensywnie, ale tak miało być, może uda się spalić co nieco fatu. Obecna bilans B/T/W B-3 T-1,2 W-3,4 Kcal 3100 bez warzyw. Rozkład posiłków: I posiłek 100g owsianych 10g rodzynek 13g lnianego 43g Whey B-33 T-17 W-80 kcal 660 Po około 2,5h aero, 30min. przed BCAA [...]

[...] w Polsce i w Europie (w październiku 1987 wywalczył Amatorskie Mistrzostwo Świata WAKO (full contact) – Monachium, a w grudniu tego samego roku Puchar Świata w Budapeszcie) opuszczał Polskę i leciał do USA. Na Okęciu, w hali odlotów, ten 24-latek powiedział matce prorocze słowa: „Lecę do Ameryki zdobyć Zawodowe Mistrzostwo [...]

Schudnąć nie schudne,mam zamiar tak około 12 kilo przytyć(czy to sie uda to nie wiem,ale przy ciezkim treningu i dietce może mi się uda.)

[...] 40 klatka(bez pompy): 114 łydka(bez pompy) 41 udo (bez pompy) 59 :( przedramie (bez pompy) 33 waga 76-77 Priorytety: ogólnie klatka, zwłaszcza dół, dół pleców(prostowniki), uda. http://imageshack.us/a/img46/3029/dsc0180qp.jpg http://imageshack.us/a/img819/1627/dsc0181egk.jpg http://imageshack.us/a/img14/108/dsc0178n.jpg [...]

fajnie by było gdyby stał się sensowną konkurencją dla ufc . Byłoby nieźle, ale to raczej się nie uda bo Rizin FF nie ma i chyba nie będzie mieć takich zawodników jak UFC. Praktycznie wszyscy najlepsi już są w UFC i wątpię, aby nagle przeszli do Sakakibary... no chyba, że ten da taką kasę jakiej nie daje UFC. Nie wiemy jaki budżet będzie mieć nowa [...]

ANKIETA Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 83 Wzrost : 177 Obwód klatki : 105cm Obwód ramienia(Biceps) : 37cm Obwód talii (2cm pod pępkiem) : 92cm Obwód uda : 57,5cm Obwód łydki : 41cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22 - 25% Aktywność w ciągu dnia : Praca (ponad 10 tys. Kroków) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

[...] na to, że było to dość dobrze obliczone zero kaloryczne z wzorów które podaliście. Natomiast z tego co miarka wskazuje (mam nadzieję, że to nie błąd pomiarowy) obwody uda, bicepsa, klaty w ciągu tych 2 tygodni "odpoczynku od redukcji i roztrenowanie" wzrosły... I z tego jestem głupi totalnie. Bo mięśnie na zerze/deficycie nie mogą rosnąć [...]

Nie trenuję po to, żeby mieć super wyniki i wygrywać zawody, choć o tym marzę. Jeżeli w tym roku uda mi się wejść do finału to będe przeszczęśliwy. Chcę być zdrowy, silny, dobrze wyglądać i robić to, co lubię. Trener mi kiedyś powiedział: "Niektórzy to, na co wy (ja i Magnum96) musicie zapierdzielać latami, dostają na "dzień [...]

[...] najlepszy cios Conorowi (Conorowi!) od lat. Padł elegancko po nim. W niedyspozycji to był Cain w walce z Werdumem :-)) Mam nadzieję że po walce Volkov - Werdum i Volkov - Lewis w końcu to zauważyłeś A Conor musi katować defensywne zapasy ale nie wiem czy uda mu się to naprawić bo coś brak mu eksplozywności Oby Ferguson ich wszystkich pokonał

[...] jest to cwiczenie na wzmocnienei miesni posladkowych sredichj 3x10, na gorze ruch przytrzumuje 3sek 3.lezenie na plecach, nogi ugięte, jedna wyprostowana na poziomie uda drugiej nogi, tą drugą nogą podnosze ciało (spinam pośladki) do konta prostego, to cwiczenie wzmaxcnia cale posladki 3x10 po 3sek na gorze 4.dalej leże na plecach i [...]

[...] przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar uda-4-głowe 1-2 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane

[...] dużo cenniejsze wyróżnienie. W końcu jestem siatkarką, a nie modelką - tłumaczy środkowa Asystelu Novara Katarzyna Skowrońska-Dolata . Wcześniej żadnej innej siatkarce nie udało się zdobyć korony Miss Serie A dwa razy z rzędu. - To prawda, ale na pewno dużo bardziej ucieszyłyby mnie dwa kolejne tytuły mistrzowskie. A niestety znów się nie udało [...]

[...] i do tego tylko 3x w tygodniu, także śmiało zwiększ objętość treningową. wsadź gdzieś brzuch i łydki. i zastanawiam się, czy MC nie dałbym bardziej w wersji na dwugłowy uda. tyle, że.. no dla mnie taki plan byłby dobry dla osoby otyłej, która chce zrzucić ileś kg za wszelką cenę, z kolei dla osoby redukującej tylko tk. tłuszcz. nie widzę [...]

Jestem pewien, że Turczynkom uda się ten sezon. Mają nie banalną pakę. Ściągają zawodniczki jeszcze z Holandii i Niemiec, a do tego mają tą super Rosjankę i ładną Turczynkę na ataku. Nie pamiętam nazwisk :P. Zapewne chodziło Ci o Yekaterinę Gamovą i...? O kogo Ci chodziło pisząc ładną Turczynkę na ataku to nie wiem, bo pierwsze skojarzenie jakie [...]

Turniej Czterech Skoczni przed nami. Freitag wielkim faworytem, ciekawe czy uda mu się wytrzymać presję. Ostatnie niemieckie zwycięstwo to 2002 rok i pamietny wyczyn Hannawalda. Ja liczę, że od Garmisch Kamil i reszta mocno się włącza w walkę o czołowe lokaty.

Jeszcze kilka lat do tyłu zastanawialiśmy się czy uda się wejść do ósemki albo naszym celem była walka o 6 miejsce. Niewiele zabrakło do srebrnego medalu, ale najważniejsze jest ze udało się stanąć na pudle i potwierdzić dobra formę ;-) Teraz Puchar Świata i kolejne wyzwania

Podaję link do strony gdzie znajduje się galeria zdjęć oraz wyniki!!!! Myślę, że na przyszły rok uda mi się więcej sponsorów pozyskać i nagrody będą cenniejsze oraz będzie ich więcej Dziękuję za złoty medal Dorotko POZDRAWIAM http://www.mct.zerkow.pl/index.php?strona=17-06-2011-3